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夏天露营注意事项有哪些
很多人都喜欢在夏天的时候去露营，但是露营是需要注意很多事情的。那么夏天露营注意事项有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
1、夏天露营注意什么东西
平整场地:将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。
场地分区:一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。用火区应在下风处,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。活动及其娱乐区应就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。
建设帐篷露营区:如有数个帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:帐篷门都向一个方向开、并排布置。帐篷之间应保持一定的间距。
建设用火就餐区:就餐同用火一般在一块儿,烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。
2、夏季如何防暑
少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
3、露营吃什么放心
主食
主食永远是户外出行的不二选择,主食品种很多,米饭,稀饭,面条,馒头,包子,点心都算得上。条件允许的情况下,出行途中尽量选择吃主食,能补充人体所需各种维生素及矿物质,均衡户外出行的营养搭配,使身体时刻处于一个良好的体能状态。
水果
户外出行途中,吃几个水果,是一件很惬意的事,不仅生津止渴,还可以补充各种维生素,矿物质,碳水化合物等营养物质。但是注意好吃水果的时间,饭前饭后一小时吃水果是最佳的哦。
巧克力
巧克力体积小,发热多,味甜可口,户外出行,尤其是在气候寒冷的户外,吃上一块穷颗粒,能迅速为人体补充热量和能量,户外出行只必备佳品。
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