拔河比赛技巧

时间:2022-04-08 09:15:40 运动 我要投稿

拔河比赛技巧

  运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的拔河比赛技巧,希望能够帮助到大家。

拔河比赛技巧

  拔河比赛技巧1

  1、队形

  由高到矮。

  2、绳要直

  如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔。

  3、拉前姿势

  前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。

  4、距离

  不能太大,也不可太小。太大,绳子会晃,太小,会冲撞,用不上力。

  5、行进

  倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的`可能。

  6、节奏

  遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“五(拖长音)班”,(众人)喊:“加(拖长音)油,这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,心理上给对手造成混乱,可以有机可乘。

  7、耐力

  当你没力的时候,你的同伴还在拼命,哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。

  拔河比赛技巧2

  一、准备姿势:

  1、握绳:双手手心要向上;

  2、拉绳:绳要从腋下过;

  3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

  二、站姿:

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

  三、排序:

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。

  四、握绳:

  比赛前绳子拉到最直,一定要。否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的`力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1—2—1—2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

  五、重心:

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

  六、鞋的要求:

  要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛。

  另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方。

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