晚上吃什么水果减肥

时间:2022-06-03 09:32:30 运动 我要投稿
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晚上吃什么水果减肥

  在晚上的时候,我们一定要注意自己的饮食,切忌不能吃油腻的东西。那么晚上吃什么水果减肥呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

晚上吃什么水果减肥

  01番茄

  番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

  02奇异果

  带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

  03香蕉

  香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。吃上一根就可以果腹,热量低。

  04苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是晚上搭配水果餐时的较佳选择。

  05晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果,加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。

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