运动对孩子的好处
生命在于运动!爱运动的人身体健康、心理阳光!那么，运动对孩子的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了运动对孩子的好处，欢迎大家阅读!
1、强健肌肉、保护骨骼
如果没有肌肉和关节的连接，人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。
2、强壮骨骼，有利长高
骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，可以更好支撑人体保护脏器;运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。
3、有利呼吸系统
运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。
4、增强心脏能力、促进心肺功能
心脏也是由肌肉组成，运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达，从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。
5、促进神经系统发育
人体各种动作的协调完成，需要神经系统良好指挥才能做到。譬如小婴儿把手准确送到嘴里吃，就是大脑神经发育良好的标志。同理，其他复杂动作也需要神经支配，所以，经常进行各种动作的运动锻炼，反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。
6、增进食欲吃饭香
适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用，促进胃肠道蠕动，使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动的孩子食欲好，吃饭香，不爱吃饭的孩子更应该注重运动。
7、学会与人交往、促进社交能力
户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则，学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动，不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力，一举多得。
8、增强意志力和信心
运动锻炼不仅可有益身体和大脑，更有利于意志力和自信的形成。一些运动可能需要孩子付出努力、胆量才能完成，在克服困难的过程中，孩子意志力得到锻炼，自信心得到增强。
9、增强体质预防疾病
不同条件下的户外运动，可以让孩子接受阳光、不同温度空气的沐浴和刺激，皮肤和呼吸道得到锻炼，大脑对冷热也形成条件反射，当天气和季节发生变化时，孩子能从容适应，体质会因此逐渐增强。养成运动的习惯，身体机能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心脏病等各种疾病的几率，有助身体发育和健康。
10、爱运动的人更积极阳光
喜欢运动的人，往往更加充满活力，精神饱满积极，这背后其实也有生理原因，运动后人体会分泌β-内啡肽， 这是一种能产生愉悦情绪的物质，如果让孩子小时养成了爱运动的习惯，长大后成为一个阳光青年或女孩，保持着积极正能量的态度，这是一件多么好的事。
不同年龄孩子运动能力和特点
| 月龄 | 大运动能力 |
| 0—3个月 | 俯趴、肘趴、抬头 |
| 4—6个月 | 手臂支撑抬头抬胸、翻身、手支撑坐起 |
| 7—9个月 | 独坐、自如翻身、扶站、腹爬、四肢爬行 |
| 10—12个月 | 独坐、扶站、扶走、独立行走 |
0—12个月：
就算是襁褓中的宝宝，也需要运动锻炼呢。宝宝出生后，请从俯卧开始ta的运动之旅吧~
1—2岁：
可以自己走路，自己拉着玩具走，开始学习跑，可以学踮脚走，学习踢球，喜欢爬上爬下，喜欢爬楼梯，可以尝试扶着慢慢上下楼梯;
2—6岁：
中国营养学会建议，2到6岁孩子每天最少进行60分钟的体育锻炼，户外的游戏或运动为最佳：
日常最好结合实际生活进行锻炼如收拾玩具、爬楼梯、散步、玩耍;
适量做较高强度的运动如：有氧运动(快跑、骑自行车)、伸展运动、肌肉强化运动(攀爬、健身球)、团体活动(跳舞、游戏);
除了睡觉外，应尽量避免连续1小时的静态时间，每天看打游戏、看电视、看平板电脑的总共累计时间不应该超过2小时。
注意避免不适合孩子的运动
6岁前幼小孩子身体组织和器官尚未发育成熟，有些运动不适宜做或常做，譬如：
成人式的跳高跳远(对骨关节有冲击);
拔河(属于对抗性强的运动，小心对手腕和心脏的'伤害);
长跑(能量消耗过大需要超强的耐力);
倒立(增加眼压和颅内压不利脑血管和视觉器官);
扳手腕(关节囊松弛易发生扭伤);
器械负重练习(不利心肺发育)
根据孩子年龄，选择适合孩子的运动项目，每天陪孩子一起运动，培养孩子养成喜欢运动的习惯，是一件有利一生的事。
其实运动对于爸爸妈妈爷爷奶奶同样重要，一样可以获得这些益处。同样两个25岁的年轻人，一个运动一个不运动，到40岁时，两个人的差距绝对是非常大的。
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