上班族“假自闭”治愈技巧

时间:2022-04-02 19:44:08 职场 我要投稿
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上班族“假自闭”治愈技巧

  现代人生活压力大,节奏快,很多上班族跟不上节奏容易与社会脱轨,然而导致自闭,下面小编为大家是搜索整理了上班族“假自闭”治愈技巧,希望能给大家带来帮助!

  生活节奏快,上班耗心力,下班只想早早回家的上班族中,“宅”"在家里的人是越来越多了,而更有不少人觉得,“我有自闭症,不爱和人交往。”

  的确,不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着,这些状态看起来是挺自我封闭的。

  不过,这就是自闭症的表现吗?对此暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳提醒,多数人所说的“自闭”,其实是心情抑郁,和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者,除了人际交往困难,更无法辨别正常的情绪,甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。

  目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”,是因为不良情绪积累造成。而疏解抑郁情绪,重要的还是三多:多参加户外活动,多向可靠的朋友倾诉,以及多参加社交活动。

  【延伸阅读】

  如何改变“职场婴儿”的心理

  要想在职场混得好,可真是如履薄冰,什么事情都得加倍小心。有人工作了半年多,上个月,因为对公司的人事关系不了解说错了一句话,结果挨了好几个领导的批评。从此,变得战战兢兢、时刻小心,什么话也不敢多说,生怕又做错什么事挨批评。那么该如何改变这种心态呢?我们应该如何蜕茧成蝶呢?

  职场如战场,很多人有过类似经历。他们因为经验不足吃过“苦头”,从此特别担心批评、害怕失败,唯恐触犯禁忌,导致“一失足成千古恨”。就像小孩子一样,一旦受了挫折就觉得特别委屈,不知道如何是好,因此有人将这样的职场人称为长不大的“职场婴儿”。

  事实上,现在的职场人大多数成长环境比较顺利,很少受到大的`挫折,在家里或学校即使犯了错,也很容易得到理解和宽容。

  因此,心理上他们还扮演着责任小、义务轻、半独立半依赖的角色。一旦失去庇护,很容易夸大困难,甚至否定自己的能力,踌躇不前。

  所谓“既要能打得,又要能熬得”,不断锻炼自己的抗压能力,才能更好地适应变化的环境。

  首先,告诉自己,这种挫折是成长必然经历的过程,并不会持续很久,畏惧感就会减轻很多。

  其次,多观察、多模仿,入乡随俗。小事情多请教同事、大事情多请示领导,在避免自己犯错的同时,还能给别人带来一些成就感。

  最后,和一些善良正直的同事交朋友。通过他们的支持和引导,可以让你更快地融入身边的环境。

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