哪些工作习惯危害职场女性健康

哪些工作习惯危害职场女性健康

　　危害职场女性健康的工作习惯

　　职场误区1、加班可以提高业绩

　　虽然加班对于你的业绩有所帮助，可能到发工资的时候，你的收入会多一点，但是你的健康值却在下降！职场女性的身体健康指数与加班量成反比，很多职场人觉得自己身体健康经得起加班的折腾，结果等到发现自己身体出现问题的时候就完了。

　　职场误区2、我可以不把工作带回家

　　工作当然是要在公司里完成，回到家还在工作，很容易会让家庭工作平衡打破。虽然你尽量不把工作带回家，但是难免会将劳累的工作情绪带回家。当你回大家时通常是这样的：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”......事实上你是在抱怨你的客户你的上司，但是实际上却伤害了自己的家人。

　　职场误区3、我知道抗压的方法

　　抗压的方法有很多，但是你的方法是不是以损害身体健康而实现的呢？比如，大吃大喝，比如购物？我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

　　职场中影响健康的习惯

　　第一，女性哪些习惯是不好的呢？其实，现在有很多女性在平时生活中，会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是，这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。很多女性都认为，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　第二，很多女性喜欢用清水洗澡，这也是一个不良喜欢。女性喜欢在每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃—45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　第三，有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢？其实，连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢？调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

　　第四，她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　最损害健康的职场坏习惯

　　1、超负荷工作

　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

　　建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　2、浓妆艳抹

　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

　　目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。

　　化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

　　建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

　　3、饮茶过浓

　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。

　　饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

　　建议：应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

　　4、抽烟解闷

　　很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

　　吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　建议：戒烟才是解决问题的根本途径。

　　5、盲目减肥

　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

　　减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　建议：合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。

　　6、借酒消愁

　　职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

　　其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，神经系统受损，反而加重了身体负担，并不利于不良情绪的排解。

　　7、忧愁抑郁

　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。

　　建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。