如何快速解决职场倦怠症

如何快速解决职场倦怠症

　　快速解决职场倦怠症的方法

　　1.以乐观心态面对自己。在工作中，要学会宽恕自己、善待自己。不可把工作看成是人生唯一的人生追求。遇到挫折时，要善于多角度思考，避免过激地否定自己，自我摧毁自信心的后果是很可怕的。

　　2.直面压力，及时放松。当你感到压力过重时，不妨做做运动，听听音乐，陪家人逛逛街，和朋友聊聊天，都可以有效舒缓压力。人到中年是职业倦怠的高发期，发现工作之外的意义和人生乐趣，是你能投入地工作的前提。

　　3.注意角色转换和情境转换。任何人如果只是处在某一单一的情境中，久而久之就会对这个情境产生倦怠。因此，应对职业倦怠的有效措施之一，是为自己设计一种与工作性质形成鲜明对比度和张力的业余生活模式。如果你的工作需要与许多的人频繁地打交道，那么下班后你就需要一个相对安静平和的个人空间。反之，在孤单封闭的环境中工作的人，业余时间就需要热闹、活跃、刺激的人际交往生活。

　　4.放弃过多的职业期待。当你对工作产生倦怠时，建议重新审视自己的职业需要，摒弃那些不切实际的想法。如果你确信不是你个人内在的原因，而是单位领导的管理理念和你不能合拍，或者是同事有意伤害你，你最好换一份工作。无论如何你应该记住：为别人的错误“买单”是世界上最不合算的买卖。

　　5.为自己不断充电。职业倦怠的另一种常见情形是“知识性倦怠”，又叫“本领恐慌”，这是现代社会知识和信息呈加速度发展的必然结果。因此，要防治这类职业倦怠，必须不断地为自己充电，通过参加更多的专业培训来获得新的知识和信息，以主动适应社会环境的要求。

　　避免职场倦怠症的妙招

　　给自己充足的休息时间

　　当自己对工作开始怠倦的时候，说明你已经累了，这时该做的就是给自己一个充足的休息时间，把工作上的事情都放到一边，尽情的享受属于自己的休息时间。

　　合理的安排每天工作

　　合理的安排每天的工作可以将自己的效率提高，也能更加很好的节省出休息时间，不要因为自己的怠慢，而导致需要加班来完成工作，这不要对自己太苛刻，职场中每个人都希望自己工作能做到百分百完美，略有闪失就会心里过不去，为何不把这些执着放一放，对自己太苛刻，也会给自己带来压力。

　　懂得适当的放松

　　工作中努力认真，生活上适当放松，不要把工作带到生活中，这样才能更好的生活，不要因为工作压力而影响日常中美好的生活。

　　发泄心中的消极情绪

　　合理的发泄消极情绪，可以让自己的心态更加平和，只有好的心态才能更好的工作和生活，心态的好坏决定你的高度。

　　给自己增加正能量

　　偶尔看一些励志的文章，从中获取更多的正能量，正能量可以成为你工作中的支柱，充满正能量，随时拥有积极的心态，工作也会是快乐的。

　　走进职场倦怠期的原因

　　1)压力突然增大：工作性质发生变化，感觉就算努力也不一定完成工作的时候很可能想“破罐破摔”。

　　2)人际关系变得复杂：人际关系确实很影响工作情绪，人际关系变得复杂、感受太多负面情绪也容易受传染。

　　3)理想职业私下有一些发展更觉得正职工作不满意：这是个喜忧参半的原因，如果你的梦想与现有工作不一致，但梦想有一点进步由不足以支撑生活的时候，更容易看工作不顺眼。

　　4)身体原因：人也首先是物质，如果身体不好再怎样都不能集中精力，建议尽早去就医。

　　5)家庭原因：家庭有人生病要照顾、家人之间的矛盾等等会影响工作心情和状态。