职场女性预防辐射有什么妙招

职场女性预防辐射有什么妙招

　　职场女性预防辐射的妙招

　　1、家里电器不要聚堆，尽量分散摆开；

　　2、多做运动锻炼身体，不要整天呆在室内；

　　3、注意均衡饮食；

　　4、勤清洁，保持整洁的环境；

　　5、勤洗脸、手，让肌肤放松；

　　6、在电脑旁放上些绿色植物，可以有效地吸收辐射。

　　7、安装电脑专用滤色板，调整好屏幕的亮度；

　　8、注意室内通风；

　　9、上午喝2至3杯的茶水，吃一个橘子；

　　10、调换工作岗位或休息一段时间。

　　职场女性预防电脑辐射的小技巧

　　一、做好护肤隔离

　　上网前抹上护肤乳，来增加皮肤对辐射的抵抗力。

　　使用电脑后，可用温水加洁面乳彻底清洗脸部，将尘垢彻底洗掉，防止脸上灰尘影响肌肤，或是出现皮肤病。

　　二、正确摆放电脑位置

　　使用电脑时，身体与电脑保持0。5米以上的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　另外一定要注意：电脑的背面辐射最强，其次为左右两侧，屏幕正面辐射最弱，因此尽量不要靠近电脑背面！

　　三、常喝茶

　　茶叶中含有丰富的维生素A，可以有效预防夜盲症和干眼症。此外，常喝茶还能有效防止电脑辐射对皮肤的危害，保护和提高视力。

　　如果不习惯喝茶叶，也可以选择一些花茶，像菊花茶、枸杞茶等，也有类似功效。

　　四、尽量使用新电脑

　　在同等距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的2倍左右。如果条件允许的话，尽量减少旧电脑的使用。

　　五、保持室内通风

　　科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以，放置电脑的房间一定要勤开窗，保持室内空气流通。

　　六、常活动身体

　　在上网过程中，时不时伸伸懒腰，站起来舒展筋骨，可以帮助血液回流，减轻身体负荷，增强身体对电脑辐射的抵抗力。

　　职场女性预防辐射的技巧

　　1、彻底清洁

　　我们在晚上睡觉的时候都是会洗脸的，反正只要洗脸不如就把脸洗的干净点吧。首先要用温水加上洗面奶或者是卸妆液一点要彻底的清洗面部。

　　2、做面膜

　　空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，OL长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。所以，OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

　　3、保湿+隔离不能少

　　像上班族就要长期面对电脑，但要是长期面对电脑的话我们美眉的肌肤很是比较容易干燥缺水的，所以手我们每天都要注意皮肤的保湿补水工作，但是，除了要回保湿之外还要多喝水，要是多喝水的话可以促进身体代谢、排毒。同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。

　　4、放一株植物

　　很多植物都有吸收电脑辐射的作用，而由于仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了OL防辐射的首选植物。此外，仙人掌属于“懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长，你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌？

　　5、多喝绿茶与新鲜果汁

　　绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。而新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。

　　6、多吃防辐射的食物

　　我们除了外在的护理以外，就是要注意内在的调理液很重要。防辐射的成分有脂肪酸、维生素a、k、e及b族维生素等。下面为您推荐几种可以挡辐射的食物：

　　a、紫菜：抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　b、黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　c、西红柿：减少皮肤辐射损伤，还能祛斑美白

　　经过研究证明，经常性会吃番茄或者番茄汁平的人，对于辐射的受损伤程度会相对来说比较轻，而且因为辐射所造成的死亡几率也是非常低的，在经过实验之后，发现受辐射的肌肤当中，番茄红素含量减少31%—46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　d、黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　e、大蒜：减少辐射损伤

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。长期对着电脑工作的白领们可在家中常备这些食物，不仅能够修复辐射给自己造成的伤害，对排毒养颜也是不错的。