女士站姿礼仪

女士站姿礼仪7篇(合集)

女士站姿礼仪1

　　服务员礼仪、礼节规范训练内容

　　一、标准站姿：抬头、挺胸、收腹、身体保持直立姿势、目光平视、面带微笑、双手自然下垂、中指贴近中缝，脚掌呈45度打开。

　　二、体前握手站姿：标准站姿的体态，右手四指搭在左手四指背上，拇指交叉握紧手面。

　　三、体后背手站姿：标准站姿的体态，左手握掌，右手扣在左手腕自然放在身后。

　　四、鞠躬礼：男士使用标准站姿体态，女士使用体前站姿、弯腰、头、颈、背一体行礼，呈现出15度微倾，目光跟随向下。

　　五、欠身礼：男士使用标准站姿体态，女士可以使用体前站姿体态，目光向来者，呈15度鞠躬。

　　六、点头致意礼：男士使用标准站姿体态，女士可以使用体前站姿体态。目光看向来者点头示意。

　　七、指示方向：男士使用标准站姿体态，手势动，仪态文雅，右手手朝上，四指并拢，拇指张开，指示右边时，手横向，伸身，并向另一点头微笑，身体呈15度的.鞠躬。

　　八、请的手势：五指并拢，伴随15度的鞠躬。

　　九、递物、接物礼：双手递物；有文字的物品正面朝上的递给对方，伴随15度鞠躬；如矿泉水、酒水，有商标的正面转向客人；尖锐的物品，把有柄把的朝客人，尖锐的方朝向自己。以上每项内容要求面带微笑，使用文明用语。

女士站姿礼仪2

　　女士站姿礼仪

　　1、肩膀一边高一边低，驼背，两脚张开，抱着手臂等动作在视觉上很不雅，所以我们先对着镜子确认自己不好的站姿，然后改正。

　　2、站立的`时候，要让头顶有一根线牵着一样的感觉，让自己保持直立向上，让自己修长挺拔。(每天午饭过后，可以用贴墙站立法保持站姿，还有助于瘦身哦~

　　然后，目光要朝远处正前方看，下巴既不能往里面收，也不能过于抬起，保持水平姿势。

　　3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。

　　4、收紧下腹。

　　5、臀部保持紧张，尽量向上提。

　　6、手指并拢，两手自然下垂至大腿。

　　7、两脚并拢，膝盖伸直。

　　脚位禁忌：

　　①分腿直立;

　　②内八字形;

　　③双腿交叉站立;

　　④弯腿站立。

　　五种手位：

　　①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;

　　②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;

　　③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;

　　④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;

　　⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。

　　手位禁忌：

　　①双手抱头;

　　②抓耳挠腮，挖鼻;

　　③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感;

　　④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。

女士站姿礼仪3

　　女士给人的感觉就是优雅大方，所以就要特别注重自己的一言一行，就算是在商务场合站姿也是如此。下面是为大家准备的'女士商务站姿礼仪，希望可以帮助大家!

　　女士商务站姿礼仪

　　职场站姿礼仪：

　　站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。

　　基本站姿

　　1.两脚跟相靠，脚尖展开45°～60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

　　2.两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

　　3.腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

　　4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

　　5.两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

　　6.两手臂放松，自然下垂于体侧。

　　7.脖颈挺直，头向上顶。

　　8.下颌微收，双目平视前方。

　　站姿实例

　　商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。

　　1.女士前搭手站姿。

　　两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。

　　2.女士持文件夹站姿

　　身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。

　　三种脚位：

　　①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;

　　②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;

　　③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。

　　脚位禁忌：

　　①分腿直立;

　　②内八字形;

　　③双腿交叉站立;

　　④弯腿站立。

　　五种手位：

　　①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;

　　②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;

　　③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;

　　④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;

　　⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。

　　女士坐姿

　　1.座位：不深不浅，三分之二

　　2.腰背：上身端正挺立

　　3.双腿：双腿并拢，交叠斜放，不频繁换姿，不跷高腿，不抖腿

　　4.双手：手掌微弯，掌心向下轻柔交叠，双手手位不可对称。

女士站姿礼仪4

　　女性站立时，双脚要成"V"字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

　　女士标准站姿

　　头部：头正稍抬，下领内收。

　　躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。

　　三种脚位：

　　①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;

　　②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;

　　③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。

　　脚位禁忌：

　　①分腿直立;

　　②内八字形;

　　③双腿交叉站立;

　　④弯腿站立。

　　五种手位：

　　①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;

　　②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;

　　③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;

　　④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;

　　⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。

　　手位禁忌：

　　①双手抱头;

　　②抓耳挠腮，挖鼻;

　　③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感;

　　④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。

　　教师站姿知多少

　　立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立时所呈现出来的具体姿态。立姿是人的最基本的姿势，同时也是其他一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。教师在站立之时，应当显得挺拔而庄重，即身体站直，挺胸收腹，双腿并拢，双脚微分，双肩平直，双目平视，头部保持端正。教师在讲台上的站姿优美与否，其感召力是不一样的，教师的站姿应给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。站姿在一定程度上反映了一个教师的精神面貌和对课堂的投入程度。因而教师的站姿在稳重之中还要显出活力，不要过于拘谨和呆板。教师站在讲台上要精神振作，潇洒大方。要随时根据授课内容和课堂情景的变化调整站姿，适当走动，要善于运用恰到好处的动作和站姿来配合自己的语言表达。

　　(一)教师正确的站姿

　　站姿是教师在课堂中最重要的举止之一。在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。

　　教师站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。

　　(二)男教师的.基本站姿

　　站立时，对男教师的要求是稳健，当男教师在站立时，一般应双脚平行，并要注意其分开的幅度。这种幅度一般应当以不超过肩部为宜，最好间距为一脚之宽。要全身正直，双肩展开，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧，双脚不能动来动去。如果站立时间过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，使得身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换不可过于频繁。

　　(三)女教师的基本站姿

　　对女教师的要求则是优美。当女教师在站立时，则应当挺胸，收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜叉开。站立之时，女士可以将重心置于某一脚上，双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。女教师还要切记，千万不能正面面对他人双腿叉开而立。

　　(四)学生回答问题时的站姿

　　学生回答问题时，教师身体微微前倾，这种姿势表明对学生说的话感兴趣，也表明教师的注意力都集中在学生身上，没有走神，增加了亲切感。

　　学生回答问题时，教师错误的站姿有两种：第一种是自己板书，背对学生，给学生一种不礼貌的感觉，学生也不能从教师的表情中判断自己的回答是否正确，是否需要继续回答。第二种是双手放在裤袋里或两手反在背后，一副师道尊严、居高临下的姿态，没有一点亲切感。

女士站姿礼仪5

　　一、站姿——挺拔如松

　　“站有站相”是我国礼仪要求中对一个人礼仪修养最基本的要求。良好的站姿能衬托出一个人良好的气质和风度。

　　标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微收：两肩平齐，双臂自然下垂，双腿靠拢，脚尖张开约60°角。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱，手扶椅背等不雅与失礼姿态。

　　站着与人交谈时，双手或下垂或叠放于下腹部，右手放在左手上，不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里，或下意识地做小动作，但可以随谈话内容适当做些手势加以辅助说明。女生几种站姿V字形站姿动作要领及手位摆放

　　抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置或者两手并拢，手指中指紧贴裤缝，整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。双脚脚后跟并拢，脚尖分开成60°左右，两腿需微用力，平时军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。丁字步站姿动作要领

　　一般情况下左脚在前右脚在后，左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处两脚呈丁字形站立，抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。站立式应注意的事项：

　　头部不宜探头或者低头，站立式不能依靠柱子，桌子：站立式女生不能分开腿站立，更不能抖动双腿，或晃动身体：站立时不能含腰驼背：在正式场合站立时禁止双手抱胸，随意摆弄手指活放入口袋，嘴里禁止吃口香糖。男生的站姿

　　（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

　　（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰

　　（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（一）正确的站姿要求

　　（1）头正；

　　（2）肩平；

　　（3）臂垂；

　　（4）躯挺；

　　（5）腿并；

　　（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上；

　　（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。

　　忌

　　东倒西歪，耸肩—给人无精打采，懒洋洋的形象；身体抖动或晃动—给人以漫不经心或没教养的.感觉；双腿交叉站立—不严肃手叉腰—进犯之意；手交叉抱胸—有消极之嫌

　　手插衣袋或裤袋—显得拘谨小气；

　　（二）手位

　　站立时，双手可取下列之一手位：

　　（1）双手置于身体两侧。

　　（2）右手搭在左手上叠放于体前。

　　（3）双手叠放于体后。

　　（4）一手放于体前一手背在体后。

　　（三）站姿训练

　　1、背靠墙

　　2、两人背靠背

　　3、头顶书本

　　4、对镜训练附录：

　　自我训练要领

　　A、九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。

　　B、立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。

　　C、挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。

　　D、使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。

　　站姿检视标准

　　评价满分为100分，60——74分为及格，75——84为良好，85分以上为优秀。

　　生活小贴士

　　不同场合的站姿

　　①在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

　　②在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

　　③主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人

　　间，富于女性魅力。

　　④门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩；双手可以交叉或前握垂放于腹前，也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。 ⑤礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。

女士站姿礼仪6

　　（一）日常礼节

　　1握手礼握手的使用规范

　　（1）握手的时机

　　（2）握手的姿态

　　握手的姿态往往体现出握手人对对方的不同礼遇和态度，也能窥见对方心理奥秘，因此握手的姿势很讲究。

　　身体以标准站姿站立；上体略前倾；右手手臂前伸，肘关节屈；拇指张开，四指并拢。右手与人相握时，左手应空着，并贴着大腿外侧自然下垂，以示用心专一。双方一步左右的距离。

　　（3）握手的'顺序

　　在正式场合基本原则：尊者先伸手，年长者与年轻者之间，年长者应先伸手；男士和女士之间，应由女士先伸手。先到者先伸手。

　　非正式场合，先伸手为有礼者。

　　（4）握手的力度：2公斤一只握手碎一个鸡蛋的力气

　　男士与男士握手力度稍大女士与女士握手力度稍轻

　　握手的时间是1~3秒

　　目光要注视对方握手一般情况下，要自然微笑。

　　（二）拥抱礼

　　两个人相距20厘米处正面对立，各自举起右臂，将右手搭在对方的左臂后面；左臂下垂，左手扶住对方右后腰。拥抱时，还可以用右手掌拍对方左臂的后侧，以示亲热。不要随便使用拥抱礼。

　　（三）鞠躬礼

　　弯身行礼，起源于中国先秦时代。

　　生活中表示恭敬普遍使用的一种礼节，几乎适用于一切社交和商务场合。15—90度，深度表示尊重程度。

　　表现形式：

　　15度：同事朋友之间打招呼，学生对老师的问候。

　　30度：演讲或领奖前后。

　　90度：特殊情况，婚礼谢幕掉念等，对对方顶礼膜拜时。

女士站姿礼仪7

　　一、手势含义

　　一般认为：掌心向上的手势有一种诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率、缺乏诚意等；攥（zuan）紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒；伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。如果对方双手自然摊开，表明对方心情轻松，坦诚而无顾忌；如果对方以手支头，表明对方要么对你的话全神贯注，要么十分厌烦；对方用手成“八”字型托住下颏（ke），是沉思与深算的表现；对方用手挠后脑，抓耳垂，表明对方有些羞涩或不知所措；手无目的地乱动，说明对方很紧张，情绪难控；如果不自觉地摸嘴巴、擦眼睛，对方十有八九没说实话；对方双手相搓，如果不是天冷，就是在表达一种期待；对方与你说话时，双手插于口袋，则显示出没把你放在眼里或不信任。

　　下面几种常见手势符号在不同国家、地区的不同含义：

　　举大拇指手势的含义：在我国，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”“了不起”等，有赞赏，夸奖之意；在意大利，伸出手指数数时表示一；在希腊，拇指上伸表示“够了”，拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国，拇指上伸表示“好”“行”“不错”，拇指左、右伸则大多是向司机示意搭车方向。

　　举食指的含义：在多数国家表示数字一；在法国则表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”。

　　“V”形手势的含义：这个动作在世界上大多数地方伸手示数时表示二。用它表示胜利，据说是第二次世界大战时期英国首相邱吉尔发明的不过，表示胜利时，手掌一定要向外，如果手掌向内，就是贬低人、侮辱人的意思了。在希腊，做这一手势时，即使手心向外，如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。

　　“OK”形手势的含义：在我国和世界其它一些地方，伸手示数时该手势表示零或三。在美国、英国表示“赞同”“了不起”的意思；在法国，表示零或没有；在日本表示懂了；在泰国表示没问题、请便；在韩国、缅甸表示金钱；在印度表示正确、不错；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西表示侮辱男人，引诱女人。（即在拉美表示下流。）

　　二、规范的手势

　　规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节自然弯曲，大小臂的弯曲以130或１４０°为宜。掌心向斜上方，手掌与地面形成45度。

　　三、常用的手势

　　1、横摆式

　　迎接来宾做“请进”、“请”时常用横摆式。

　　其动作要领是：右手从腹前抬起向右横摆到身体的右前方。腕关节要低于肘关节。站成右丁字步，或双腿并拢，左手自然下垂或背在后面。头部和上身微向伸出手的一侧倾斜，目视宾客，面带微笑，表现出对宾客的尊重、欢迎。

　　2、直臂式

　　需要给宾客指方向时或做“请往前走”手势时，采用直臂式，其动作要领是：将右手由前抬到与肩同高的位置，前臂伸直，用手指向来宾要去的方向。一般男士使用这个动作较多。注意指引方向，不可用一手指指出，显得不礼貌。

　　3、斜臂式：（斜摆式）

　　请来宾入座做“请坐”手势时，手势应摆向座位的地方。身手要先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线。

　　其动作要领是：一只手由前抬起，从上向下摆动到距身体45度处，手臂向下形成一斜线。

　　4、曲臂式：

　　当一只手拿东西，同时又要做出“请”或指示方向时采用。

　　以右手为例，从身体的右侧前方，由下向上抬起，至上臂离开身体45度的高度时，以肘关节为轴，手臂由体侧向体前的左侧摆动，距离身体20厘米处停住；掌心向上，手指尖指向左方，头部随客人由右转向左方，面带微笑。

　　5、双臂横摆式：

　　当举行重大庆典活动，来宾较多，接待较多来宾做“诸位请”或批示方向的手势时采用。表示“请”可以动作大一些。

　　其动作要领是：将双手由前抬起到腹部再向两侧摆到身体的侧前方，这是面向来宾。指向前进方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些，曲一些。

　　若是站在来宾的侧面，则两手从体前抬起，同时向一侧摆动，两臂之间保持一定距离。运用手势时还要注意与眼神、步伐、礼节相配合，才能使宾客感觉到这是一种“感情投入”的热诚服务。

　　6、递接物品女士站姿标准礼仪手势。

　　（1）、递送物品时，应注意的问题有：

　　双手为宜，双手递物于人最佳，不方便双手并用时，也要采用右手，以左手递物被视为失礼之举；

　　递于手中，递给他人的物品，以直接交到对方手中为好。

　　主动上前，若双方相距过远，递物者当主动走近接物者。

　　方便接拿，在递物于人时，应当为对方留出便于接取物品的地方，不要让其感到接物时无从下手。

　　正面面对对方，将带有文字的物品递交他人时，还须使之正面面对对方；

　　尖、刃内向，将带尖、带刃或其他易伤人的物品递于他人时，切勿将尖、刃直接指向对方，合乎礼仪的做法是应当使其朝向自己，或是朝向他处。

　　（2）、接取物品时，应注意的主要之点是：

　　应当目视对方，而不要只顾注视物品。

　　一定要用双手或右手，绝不能单用左手。

　　必要之时，应当起身而立，并主动走近对方。

　　当对方递过物品时，再以手前去接取，而切勿急不可待地直接从对方手中抢取物品。

　　四、手势禁忌

　　1、指手画脚

　　2、双臂环抱

　　3、双手抱头

　　4、摆弄手指

　　5、手势放任

　　站姿━━挺直如松女士站姿标准礼仪手势。

　　一、规范的站姿

　　头正。头要端正，两眼平视前方，嘴微闭，直颈，下颌（he）微向后收；表情自然，稍带微笑。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

　　臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，手指自然弯曲；中指对准裤缝。

　　躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀（tun）部向内向上收紧。

　　腿并。两腿立直，两腿要直，贴紧，膝盖放松，大腿稍收紧上提；身体重心在脚掌前部，身体重心应尽量提高。女子站立时，脚应成“V”型，脚跟靠拢，膝和脚后跟应靠紧；两脚尖夹角45—60度。女士站姿标准礼仪手势。

　　二、几种常见的站姿

　　1、肃立站姿：

　　两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。

　　2、体前交叉式：

　　男士：左脚向左横迈一小步，两脚展开，两脚尖与脚跟的距离相等，两脚之间距离小于肩宽为宜，双手在腹前交叉，右手大拇指与四指分开搭在左手腕部，身体重心放在两脚上，腰背挺直，注意不要挺腹或后仰。

　　女士：站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处。

　　3、体后交叉式：（背手）

　　要领是：两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。

　　4、体后单背式：（背垂手）

　　要领是：站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上，左手后背半握拳，右手自然下垂。

　　另外也可站成右丁字步，即右脚跟靠于左脚内侧中间位置，使两脚尖展开90度，右手后背半握拳，左手自然下垂。

　　5、体前单屈臂式

　　要领是：右脚内侧贴于左脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，左手臂自然下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至中腹部，右手心向里，手指自然弯曲。

　　另外也可以左脚内侧贴于右脚跟处（呈丁字步），两脚尖展开90度，右手臂自然下垂，左臂肘关节屈，左前臂抬至中腹部，左手心向里，手指自然弯曲，重心放在两脚上。

　　三、站姿训练：三要素：平、直、高。

　　1、平：头平正，双肩一样高，两眼平视。

　　训练方法：两人面对面对立，互相观察、纠正姿势；平常经常对着镜子纠正姿势。

　　2、直：腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。

　　训练方法：两人背靠背站立，后脑勺、背、臀、脚后跟都相互贴紧；靠墙练习，后脑勺、背、臀、脚后跟都紧贴墙。站立时间20分钟左右，可配合音乐减少疲劳感。

　　3、高：头顶上悬，尽可能使人显高。有向上感觉（指人体）。

　　训练方法：两人面对面站立，挺胸收腹，脖子上举，互相观察、体会；头上调一个物体，每当你挺直上拔时，用头顶去碰触它。

　　走姿━━从容，稳直，轻盈

　　一、规范的走姿

　　头正。双目平视，收颌，表情自然平和。

　　肩平。要双肩平稳，两臂摆动。摆动时，手腕要进行配合，掌心向内，两手自然弯曲，摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

　　躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。精神饱满，面带微笑。

　　步位直。在行走时，双脚行走的轨迹，应当呈现为一条直线（两脚跟走在一条直线上，两脚尖略开，脚尖偏离中心线10度。）

　　步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。

　　步速平稳。行进的速度应当保持均匀、平稳，匀速前进，不要忽快忽慢。行走速度，一般男士每分钟108至110步，女士每分钟118至120步。

　　走路用腰力，在有韵律感。如果走路时腰部松懈，就会有吃重的感觉，不美观；如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。

　　二、禁忌的行姿：

　　（1）。方向不定。在行走时，方向不明确，忽左忽右。

　　（2）。瞻前顾后。行走时，左顾右盼，反复回过头注视身后及身体乱晃不止。（给人轻浮，缺少教养之感）

　　（3）。速度多变。行走时，忽快忽慢，或突然快步奔跑，或突然止步不前。

　　（4）。声响过大。在行走时，用力过猛，脚步声太响，会影响别人。

　　（5）。八字步态。在行走时，两脚脚尖向内侧伸是内八字，或两脚脚尖向外侧伸是外八字，步态都不雅。

　　坐姿━━文雅，端庄，稳重，大方

　　一、入座的姿势：

　　（1）。注意顺序。当你与他人一起入座，要讲究先后顺序，礼让尊长，不能抢先就座。

　　（2）。讲究方位。正式场合通常应从左侧一方走向自己的座位，从左侧一方离开自己的座位。

　　（3）。落座无声。入座时，应不慌不忙，悄无声息；调整坐姿，也不宜出声。这样能体现出你的修养。

　　（4）。入座得法。就座时，应转身背对座位。如距座位较远，可以右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。

　　女士入座时尤要娴雅、文静、柔美，若穿裙子则应将裙子后片向前拢一下，以显得端庄娴雅。

　　二、坐定的姿势：

　　（1）。根据座位的高低，调整坐姿的具体形式。在较为正式的`场合，或有位尊者在座时，通常坐下之后不应坐满座位，大体占据2/3的位置即可，不要只坐一个边或深陷椅中。

　　（2）。挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交谈对象。两手自然的放在双膝上或椅子扶手上，正坐时，双手应掌心向下，叠放在大腿上，也可以一左一右，扶住座位两侧的扶手。侧坐之时，双手叠放或相握，放在身体侧向的那条大腿上。在一般情况下，不要靠座位的背部。只有无人在场，个人休息时，才可以这样做。

　　三、离座

　　先有表示；注意先后；起身缓慢；站好再走；从左离开

　　四、几种常用坐姿：

　　1、坐姿基本形（正襟危坐式）：（顶书练习）

　　适合于最正规的场合，如谈判、会谈、签字仪式等。上身与大腿、大腿与小腿，均为直角，膝盖和脚跟并拢。具体讲，男士就座后双腿可张开一些，但不应宽过肩。女士就座后，特别是身着短裙时，必须并拢大腿。双手轻放于膝盖上，嘴微闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。

　　2、两腿交叠的坐姿：（两腿叠放式）

　　它适用于女士在正规或非正规场合采用。尤其适合穿短裙子的女士采用。（或处于身份地位高时场合）造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全一上一下交叠，交叠后的两腿间没有任何缝隙，犹如一条直线。两脚可自然斜放或直放（可依椅子的高度决定）。斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。

　　3、双脚斜放：（双腿斜放）

　　坐在较低的椅子上时，双脚垂直放置的话，膝盖可能会高过腰，较不雅观，这个时候最好将两脚斜放，这也是坐在沙发上的基本型。特别适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。

　　4、双脚交叉式：（脚踝（huai）交叉的坐姿）

　　它适用于各种场合，男女皆可选用。要求：双膝并拢，然后双脚在踝部交叉，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远直伸出去。在公车上或自己的办公桌前都可以采取

　　这种坐姿，感觉比较自然，但随时都要注意膝盖不可分开。

　　5、微微张开双脚的坐姿：

　　膝盖靠拢，两脚稍微张开的坐姿，也是变化的坐姿之一。尤其在自己不受注目的场合，就可以做这种程度的放松，但两脚只能开约与肩同宽。

　　6、前伸后曲式：

　　女性适用的一种优美的坐姿。要求，大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。适用于非正式场合。

　　7、脚踝盘住收起的坐姿：

　　椅子较低时，除了可斜坐之外，还可以将脚踝盘着，往椅子下靠。但像沙发这种下面没有空间的椅子，就不可采取这种姿势，若是柜台或酒吧内的高脚椅子，就可以采取这种坐姿。

　　8、双脚内收式。

　　适合一般场合采用，男女皆宜。要求：两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。

　　蹲姿━━得体优美

　　一、蹲姿规范标准：

　　蹲姿的基本要领是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。下蹲时应自然、得体、大方、不遮遮掩掩。

　　二、两种优美蹲姿：

　　1、交叉式蹲姿：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重迭，左膝由后面伸向右侧，左脚跟提起，左前脚掌着地。两腿前后紧靠，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

　　2、高低式蹲姿：下蹲时，左脚在前，右脚稍后，不重迭，两腿紧靠向下蹲。左脚全脚掌着地，小腿垂直于地面，右脚跟提起，右前脚掌着地。右膝低于左膝，两膝内侧紧靠。臀部向下，基本上以右腿支撑身体。身体形成两个重心：一、是腰部二、是右大腿。手放膝盖上方、手指与膝并齐。

　　男士可选用高低式蹲姿，不过两腿不要靠紧，两腿间可以有适当距离。

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