蹲姿的礼仪介绍

关于蹲姿的礼仪介绍[推荐]

关于蹲姿的礼仪介绍1

　　正确的蹲姿如下：

　　基本蹲姿

　　１.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

　　２.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

　　３.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

　　４.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

　　蹲姿实例

　　１.交叉式蹲姿

　　在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

　　２.高低式蹲姿

　　下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

　　蹲姿禁忌

　　１.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

　　２.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

　　补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的'左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来。

关于蹲姿的礼仪介绍2

　　坐姿与站姿同属一种静态造型。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、*休息，都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。坐姿要求“坐如钟”，指人的`坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。

　　标准的坐姿

　　（１）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

　　（２）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。

　　（３）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

　　（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

　　（５）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“v”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

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