- 相关推荐
高考前一天如何缓解压力
孩子就读协和高中的毛女士是昨日首位打入电话的咨询者，“我的儿子目前班级排名大概在10名左右，而一模和二模考试的成绩都在510分以上，但是现在遇到的问题是，他给自己定的目标太大，最近觉得压力比较大，这样该怎么办？”
毛女士坦言，作为家长，她不想给小孩太大的压力，但是孩子总是自己给自己压力。而且每天都在算分数，总是担心自己的分数不能达到高考的标准。
心态：要当成平常月考
对于毛女士的担忧，赖晓锋表示，家长如果遇到这样的情况，可以适当同孩子沟通一下，带他出去散步放松一下，说服他要放开一切，不能为了达到分数而去考试，这样就肯定会有压力，本来准备得不错，但如果一直处于紧张状态，就会无形中增加考场的紧张气氛，影响发挥。
挂断毛女士的电话后，赖晓锋告诉记者，其实之前他考试的时候，班上同学也有同样的经历，就是给自己一个很大的压力，最后成绩反而不是很理想，为什么一些保送生的成绩会非常好？就是因为他们没有心理负担，所以发挥很好，成绩优秀。赖晓锋建议考生把高考当成是一场平常的月考，轻松对待。
答题技巧：先易后难
47中学的考生家长张女士来电询问：“很多家长认为临考前更应该认真复习，多做一道题就可以多掌握一个解题的方法，这样到底对不对。”赖晓锋说，“其实这完全没有必要，我刚刚也说过，要以一个平稳乐观的心态去面对就会发挥得非常好，书跟题目都看了3年了，不需多这一天，在考试前几天里面，还是要适当放松一下，晚上可以散散步，听听音乐，有空时还可以和同学聊天，尽量不要改变之前的生活规律，顺其自然就好。”
“那么答题有没有什么技巧呢？如果遇到自己不会做的题目怎么办？”张女士问。赖晓锋表示，在他考试的时候，也遇到过自己做不上来的题目，他选择暂时放下这些题目，先做会的题目，然后再回过头来想，往往又能想出答案。赖晓锋说答题目要从易到难，这样比较能更好的进入状态，答起题也比较得心应手。
赖晓锋温馨提醒
正常作息：
●晚上要按时作息，养成良好的精神状态，睡前不要想太多，要平静心情，可以想一下明天考试的科目考的大概内容。
●中午要休息好，大概要睡半小时。
●下午考完试后要放松，可以去散步，跑步，打羽毛球等，也可以听听音乐，和同学朋友聊天。也可以看一下电视新闻，尽量不要看电视剧，惊悚片和电脑游戏不要碰。
考前准备：
●考前准备好考试工具、考试证、身份证，最好用一个白色透明的袋子把这些东西装在一起。
●早上七点准时起床，吃早餐不要吃太油腻，也不要吃太饱，肠胃不好的同学要注意不要乱吃东西。特别提醒家长，不要看到什么有营养的就给孩子补什么，要适合自己孩子吃的最好。
●高考期间都会遇到暴雨，建议带一套备用衣服和拖鞋，随时可以换上。
考试过程：
●不要喝太多水，以免频繁上厕所
●作答时要先做容易的题目，尽快进入状态；遇到难题时先放下，不要急躁，接着做下一道题，等做完后再回来做。
●考试完之后就要放下考完的科目，准备下一科，不要讨论对答案。
【高考前一天如何缓解压力】相关文章：
如何缓解高考前的压力06-04
如何缓解高考生的压力06-04
高三如何缓解高考压力06-04
如何缓解高考压力大06-04
高考压力太大该如何缓解06-04
如何缓解高考考前压力06-04
高考前如何缓解压力06-04
家长如何帮助孩子缓解高考压力05-10
高考前如何缓解心理压力06-03
高考父母如何帮考生缓解压力06-04